MORstyrke – med baby som support 💪🏼

Effektiv træning på kun 20 minutter – med plads til både sved på panden, grin og en sut eller to på gulvet 🍼

Hos os er babyer selvfølgelig velkomne – og selvom de starter tidligt med at observere god teknik, så er EMS først tilladt fra 18 år 🔞
Så indtil da må Kalvin og Holger nøjes med at heppe på deres badass mødre!🔥

Vi elsker at skabe et rum, hvor der er plads til alle – også de helt små. Kom som du er, træn effektivt og gå herfra med lidt flere endorfiner – hvis benene altså stadig virker! Heldigvis er minisquaden på hjul og klar til at trille hjem 👶🏼

#mortræning #emsfitness #mombodinprogress #træningmedbaby #effektivtræning #pladstilalle #20minutter #badassmoms #ems #emstræning #coretræning

Line startede sin mandag i dragten og fik vækket hele kroppen med kun 20 min. effektiv træning 💪🏼⚡️
En sand fornøjelse at starte mandagen på denne måde ❤️
#ems #emstræning #mandagskærlighed #effektivtræning #coretræning

Sunday Funday 💪🏼⚡️😍

Her er plads og hjerterum til alle ❤️
Ida var frisk på at joine mor til dagens træning, så den fik ikke for lidt på måtten 💪🏼
Tak for endnu en skøn træning 😍
#ems #emstraining #coreworkout #effektivtræning #emstræning #MorDatter #DobbeltTræning

Har du også brug for en “stærk” start på ugen? ☕⚡

Hvis kaffe er din go-to mandagsredning, så vent til du prøver EMS! Det er træningens espresso – en intens, hurtig og effektiv energiindsprøjtning. På bare 20 minutter får du mere styrke, overskud og power til både job, pligter og sjov.

Drop den tredje kop kaffe og lad os give din krop et ægte wake-up call!

🚀 Book din EMS-espresso nu!
https://ems-core.planway.com/

#MandagsBoost #EMSespresso #20MinutterMaksEffekt #WakeUpAndTrain #MereEnergiMereOverskud #EMS #EMStræning

Er du virkelig trænet, hvis du ikke vakler som en nyfødt giraf dagen efter? 🦒🔥

Svaret er ja! Ømhed efter træning (a.k.a. DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) er ikke et bevis på, at din træning var effektiv. Det betyder bare, at dine muskler har fået sig en lille what-the-hell-happened-oplevelse.

💡 Lad os aflive myten om, at ømhed = god træning:

1️⃣ Ømhed er ikke lig med effektivitet
Det skyldes mikroskopiske muskelskader – ikke nødvendigvis, at du har trænet genialt. Dine muskler kan sagtens blive stærkere uden at skrige af smerte næste dag.

2️⃣ Fremskridt måles i gains, ikke i grimasser
God træning handler om progression, ikke om hvor meget du jamrer, når du skal ned på toilettet. Kig i stedet på:
✅ Øget styrke
✅ Flere reps
✅ Mindre pust og støn under træningen

3️⃣ Forskningen er enig: Ømhed ≠ større muskler
Studier viser, at du kan få lige så gode (eller bedre) resultater uden at føle, at du har været i nærkamp med en flok næver fra MMA.

4️⃣ EMS-træning – Ømhed på bestilling?
EMS-træning rammer musklerne anderledes end klassisk vægttræning. Du kan godt blive øm, men det er ikke en garanti. Det afhænger af intensitet, vane og muskelstatus.

Konklusion:
Mangel på ømhed betyder ikke, at din træning var spild af tid. Så i stedet for at jage DOMS, jagt dine fremskridt. Og husk – at kunne gå normalt dagen efter en ben-dag er også en form for sejr! 🏆😆

#RipMineMuskler #TrænEllerGræd #GainsOverPain #SquatOgSmerte #JegLoverJegKommerIgen #Træningstips #StærkereEndIgår #EMS #Muskelvækst #Styrketræning #TrænSmart #FitnessFacts #ProgressionOverPain #Sundhed #EffektivTræning

Seje Annmari viser vejen! 🤩

78 år? Det stopper ikke Annmari! I dag hoppede hun i EMS-dragten for første gang, og nu er hun officielt en del af klubben. Med et stort smil og masser af energi beviser hun, at EMS-træning er for alle aldre – og at der altid er plads til lidt ekstra power 💥

Annmari er beviset på, at styrke, bevægelse og gåpåmod ikke har nogen alder. Velkommen til holdet, Annmari – du er for sej! ⚡️💪🏼

#EMSforAlle #AlderErBareEtTal #StærkSomAnnmari

Når passion bliver til presseomtale! 🔥

Jeg er både stolt og taknemmelig over at få lov til at fortælle om mit EMS-studio og min passion! ⚡️🔥
Vil du vide, hvorfor EMS-træning er den hurtigste vej til en stærkere og sundere krop – og hvordan du kan prøve det selv?
Så hop ind og læs artiklen her:

https://tinyurl.com/2rfxxsby

Ses vi til en træning? 🫶🏻⚡️💪🏼

💥 Trænet EMS? Så fortjener din krop en pause! 💥

EMS-træning er som at give dine muskler en dobbelt espresso – de vågner med det samme! 😅 Men når du har chokeret dem med 20 minutters hardcore træning, skal de altså også have en chance for at komme sig.

🔥 Restitution = gains (og mindre pingvin-gang dagen efter) 🔥

💧 Drik vand – Din krop har lige lavet en hårdere workout, end den havde regnet med. Giv den noget væske, tak.
🥩 Spis protein – Nej, det betyder ikke kun en ekstra bøf (men det skader heller ikke).
🛀 Let aktivitet & afslapning – En lille gåtur eller lidt stræk hjælper. Hvis du ligger i fosterstilling på sofaen, er det måske også ok.
😴 Søvn – Musklerne arbejder, mens du sover. Så se det som en god undskyldning for at tage en lur!

Husk, at din krop ikke bliver stærkere under træning – det sker under restitutionen. Så slap af, lad musklerne reparere sig selv, og glæd dig til næste omgang 💪🔥

Hvordan ser din EMS-restitution ud? Ligger du fladt på sofaen eller er du typen, der tager en “aktiv hviledag”? 😆👇

#EMS #RecoveryMode #TrænetEllerTæsket #PingvinGangErOgsåEnStil #HvorErMinRullator #RestitutionEllerRIP #Restitution #TrænSmart #MereEndTræning #RecoveryIsKey